امروز: دوشنبه, ۰۸ خرداد ۱۳۹۶ برابر با ۰۲ رمضان ۱۴۳۸ قمری و ۲۹ ۰۵ ۲۰۱۷ میلادی

...

چند رسانه ای

تازه های ورزشی

..

زیبایی اندام

۵ تصور غلط و رایج درباره ورزش

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: رژیم و اشتباه‌هایی که از پرورش عضلات جلوگیری می‌کنند افرادی که هدف‌شان پرورش عضلات است باید نکات خاصی را رعایت کنند پرورش عضلات یکی از اهداف ورزشکاران…

رژیم و اشتباه‌هایی که از پرورش عضلات جلوگیری می‌کنند

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: رژیم و اشتباه‌هایی که از پرورش عضلات جلوگیری می‌کنند افرادی که هدف‌شان پرورش عضلات است باید نکات خاصی را رعایت کنند پرورش عضلات یکی از اهداف ورزشکاران…

فواید ورزش‌های کوتاه مدت و شدید

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: ورزش‌های کوتاه مدت شدید باعث افزایش کالری‌سوزی در بدن می‌شوند‎ ورزش‌های کوتاه مدت شدید که اخیرا طرفداران زیادی پیدا کرده‌اند باعث افزایش...

پیشرفت شگفت انگیز در بدنسازی در مدت 4 ماه

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: آیا شما هم از برنامه های قدیمی و بی خاصیت بدنسازی خسته شده اید؟آیا از این که هنوز به بدن ایده ال خود نرسیده اید نا امید شده اید؟آیا مربی شما اطلاعات کافی درباره برنامه تمرینی و...

چگونه لیپولیز و لیپوماتیک باعث لاغر شدن می شود؟

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: لیپولیز چیست ؟ در این روش برای رفع چاقی موضعی از یک فیبر نوری لیزر که به داخل بافت های چربی فرستاده می شود ، استفاده خواهد شد . برای تخلیه چربی ها ابتدا با تابش اشعه لیزر چربی ها...

۶ راه غیرمعمول و در عین حال موثر برای کاهش وزن

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: مصرف کالری کمتر بهترین روش برای وادار کردن بدن به تولید انرژی بیشتر و چربی سوزی کمتر غذا خوردن شاید بیشتر برای کاهش وزن مفید باشد، اما ورزش به حفظ بافت عضلانی کمک می کند و باعث...

چگونه زود لاغر شویم؟

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: فرآیند لاغری شامل انواع تغییرات است و شما باید خودتان عامل این تغییرات باشید‎ روش‌های لاغری سالم و ماندگار، فرآیندی کوتاه است که نیاز به چندین هفته و یا چندین ماه دارد....

برنامه زیبایی اندام در ۶ مرحله ساده

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: ترفند‌های ساده را در زندگی به کار ببرید واز فرم جدید اندام باریکتان لذت ببرید‎ هیچ زنی مجبور نیست برای داشتن اندامی جذاب‌تر و خوش‌فرم‌تر همیشه به سالن...

3 ورزش اصلی که وزن تان را به شدت کاهش می دهد!!

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: به جای کاهش وزن با با رژیم های غذایی می توانید با بهترین ورزش ها وزن تان را کم کنید کاهش وزن با رژیم های غذایی ممکن است بدن تان را با فقر غذایی شدید مواجه کند. به جای کاهش وزن با...

۷ عادت روزانه‌ افراد موفق در کاهش وزن

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: تغییرات بزرگ از عادت های کوچک، اما هوشمندانه سر بر می‌آورند‎ تغییرات بزرگ از عادت های کوچک، اما هوشمندانه سر بر می‌آورند. کاهش وزن نیز از این قاعده مستثنی نیست....

تردمیل، ابزار شکنجه‌ای که وسیله ورزشی شد!

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: ایده اولیه تردمیل از وسیله‌ای بوده که در زندان‌‌ها برای شکنجه و تنبیه از آن استفاده می‌شد‎ شاید شما هم اگر مدت طولانی روی تردمیل دویده باشید، بعد از تمام...

روش های ایجاد شکمی صاف

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: بدون خواب کافی و راحت، از شر چربی شکمی در امان نخواهید بود کاهش چربی شکمی یک مسئله جداگانه از لاغر شدن عمومی بدن نیست، اما روش‌های موثری وجود دارند که برای آب کردن بافت و...

رابطه کاهش وزن با ابتلا به مشکلات روحی و روانی

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: مشاوره خانواده سلامت روان شامل سلامت عاطفی، روانی و اجتماعی است سلامت روان شامل سلامت عاطفی، روانی و اجتماعی است و تاثیر آن بر چگونگی تفکر، احساس وعمل فرد می باشد .همچنین سلامت...

بهترین رژیم های غذایی برای کاهش وزن

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: بهترین رژیم های غذایی برای کاهش وزن‎ در آغاز هر سال جدید، همه ما روتین هر ساله را پیش می گیریم. بعد از تعطیلات حس می کنیم آب زیر پوستمان آمده و شلوارهایمان از همیشه تنگ تر...

کوچک کردن شکم با چند نکته مهم که لازم است بدانید!!

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: دست یافتن به شکم صاف و بدون چربی هدف بزرگ بسیاری از افراد محسوب می شود برای بسیاری از بانوانی که در پی کاهش وزن خود هستند، دست یافتن به شکمی صاف و بدون چربی هدفی بزرگ محسوب می...

۹ اشتباه در انجام حرکات شکمی

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: حرکات صحیح شکمی باعث بهتر شدن تناسب اندام می‌شوند ورزشکاران معمولا به انجام حرکات شکمی علاقمند هستند، زیرا این حرکات باعث بهتر شدن تناسب اندام می‌شوند. با این وجود...

ورزش هایی برای کم کردن وزن

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: تمرینات قدرتی بهترین کاری است که می‌توانید برای از دست دادن وزن انجام دهید. برای شروع، می‌توانید با تمرینات مقاومتی چربی بیشتری بسوزانید. همچنین استفاده از اینگونه تمرینات...

غذا نخوردن قبل از ورزش باعث چربی سوزی می‌شود

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: ورزش در حالتی که غذا نخورده‌ایم بیشتر در بافت‌های چربی تغییر ایجاد می‌کند‎ افرادی که به ورزش کردن علاقه دارند غالباً نمی‌دانند که قبل از ورزش بهتر است غذا...

فواید انجام حرکت پلانک

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: پلانک یکی از حرکات موثر در بدنسازی است‎ پلانک یکی از حرکات موثر در بدنسازی است. این حرکت باعث افزایش تعادل عضلات بدن می‌شود و با اینکه کمی خسته کننده به نظر می‌رسد...

رژیم‌درمانی در دوران کودکی و نوجوانی

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: تغذیه سالم را به کودک بیاموزید‎ تحقیقات نشان داده است چاقی در کودکان ارتباط مستقیمی با بالا بودن وزن آنها هنگام تولد و وزن‌گیری‌شان در دوران شیرخوارگی و کودکی دارد....

۲۰ روش برای کاهش ۵۰۰ کالری در روز

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: کاهش وزن نیازمند تغییرات جدی در سبک زندگی است کاهش وزن نیازمند تغییرات جدی در سبک زندگی است. علاوه بر این شما باید ۳۵۰۰ کالری بسوزانید تا بتوانید ۴۵۳ گرم وزن کم کنید. اگر بتوانید...

کوچک کردن شکم چرا سخت است؟ + راهکاری ساده برای کوچک کردن شکم

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: دلیل چاقی چربی نیست بلکه چربی اضافه است‎ آب کردن چربی های شکم به نظر کار سختی می آید و یکی از دلایلی که این کار را مشکل کرده باورهای غلط ماست. در این جا چند نمونه از این...

راه های افزایش چربی قهوه ای بدن و کالری سوزی بیشتر

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: راه‌های ساده‌ای برای افزایش چربی قهوه‌ای وجود دارد‎ وقتی که وزن کم می‌کنید و چربی می‌سوزانید، همه چیز در هاله‌ای از ابهام است. اما تحقیقی جدید...

3 نکته مهمی که به کاهش وزن تان کمک بسیاری می کند!!

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: کم کردن وزن با رژیم لاغری یکی از مرسوم ترین روش ها برای رسیدن به تناسب اندام است‎ کم کردن وزن با رژیم لاغری یکی از مرسوم ترین روش ها برای رسیدن به تناسب اندام است. اگر شما...

آب کردن شکم و پهلو با رعایت چند توصیه هوشمندانه

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: چربی شکمی بزرگ‌ترین مشکلات سلامتی را برای ما به وجود می‌آورد‎ باید بدانید حتی وقتی آن‌قدرها هم اضافه‌وزن ندارید اگر در محدوده‌ی شکم، چربیِ زیادی...

اخبار مشاهیر و چهره ها