امروز: سه شنبه, ۰۳ اسفند ۱۳۹۵ برابر با ۲۳ جمادى الأول ۱۴۳۸ قمری و ۲۱ ۰۲ ۲۰۱۷ میلادی , مصادف است با : روز تجليل از اسرا و مفقودين

...

چند رسانه ای

تازه های ورزشی

..

زیبایی اندام

بهترين توصيه‌ها براي طرفداران تناسب اندام

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: با انجام ورزش منظم و يك رژيم غذايي سالم وخوردن يك سيب قبل از شام مي‌توان وزن كم كرد‎ حقيقت اين است كه همين توصيه‌هاي ساده و حتي شايد در نگاه اول، خنده‌دار، پلي...

ورزش باعث کاهش وزن نمی‌شود

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: ورزش فاکتور اصلی برای کنترل وزن نیست مطالعات انجام شده در دانشگاه لویولا آمریکا نشان داده که ورزش فاکتور اصلی برای کنترل وزن نیست. محققان دانشگاه لویولا با بررسی افراد بزرگسال...

بدن سازی یا تمرین قدرتی؟

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: بدنسازان،وزنه ها را برای افزایش سایز عضلاتشان بلند می کنند‎نه برای افزایش قدرت بدنسازان، وزنه ها را نه به خاطر افزایش قدرت کاربردی بلکه برای افزایش سایز عضلاتشان بلند می...

چه سنی برای شروع بدنسازی مناسب است؟

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: بهترین سن برای شروع بدنسازی در افراد مختلف یکسان نیست‎ حیدرخانی ، اظهار کرد: بهترین سن برای شروع بدنسازی در افراد مختلف یکسان نیست؛ ولی با توجه به تفاوت‌های بدن افراد از...

با این برنامه ساده تا نوروز 8 کیلو وزن کم کنید

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: وزن خود را کاهش دهید‎ تا نوروز 96 فرصت زیادی باقی نمانده که می توانید با این رژیم غذایی 8 کیلو از وزن خود را کاهش دهید. صبحانه یکی از مهمترین وعده های غذایی محسوب شده و...

10 توصیه به ورزشکاران مبتدی

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: نکاتی وجود دارند که ورزشکاران مبتدی باید آن‌ها را رعایت کنند تا نتیجه‌ تمرینات خود را ببینند‎ افرادی که به تازگی ورزش کردن را شروع کرده‌اند باید نکات خاصی را...

پیکر تراشی پیشرفته به روش لیپوماتیک

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: دلیل اصلی پیکرتراشی به روش لیپوماتیک (Liposculpture) کاهش وزن نیست بلکه حالت دهی دوباره به بدن است. معمولا از این روش برای نقاطی استفاده می کنند که با ورزش و رژیم لاغر نمی شوند. این...

ورزش های ایزومتریک چه ورزش هایی هستند

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: ورزش‌های ایزومتریک می‌توانند کمک کنند تا قدرت و انعطاف خود را افزایش دهید‎ بسیاری از ورزش‌های ایزومتریک می‌توانند به‌ راحتی در منزل و بدون تجهیزات...

کاهش وزن و عضله سازی با 17 تمرین ورزشی

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: لاغری و قدرت بدنی بیشتر با روش های تمرینی ‎ اگر هدف شما در سال 96 تقویت و عضله سازی، کم کردن چربی بدن و کاهش وزن و به روز و خوش تیپ شدن است این راهنما را برای چگونگی تغییر...

6 ورزش رزمی که آمادگی جسمانی را افزایش می‌دهند

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: انجام ورزش‌های رزمی می‌تواند فواید زیادی برای ورزشکاران داشته باشد انجام ورزش‌های رزمی می‌تواند فواید زیادی برای ورزشکاران داشته باشد. این نوع ورزش‌ها...

پنج استراتژی موثر برای کاهش وزن

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: تلفیق کردن روش‌های مختلف کاهش وزن می‌تواند بهترین تاثیر را داشته باشد استراتژی‌های موثری برای کاهش وزن سریع وجود دارند که تنها با رژیم گرفتن و ورزش کردن موثر...

با تجربه کسانی که به راحتی لاغر شدند آشنا شوید!!

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: رازهای کسانی که در لاغری موفق بودند، را بدانید‎ توصیه ها و راه های بسیاری برای کاهش وزن وجود دارد اما ممکن است پس از مدتی به نظر دست نیافتنی بیاید. به همین دلیل است که بهترین...

از بین بردن چربی های بدن با چند روش کاربردی!!

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: برای از بین بردن چربی های بدن کالری‌ها را کاهش دهید‎ روش های مختلفی برای از بین بردن چربی های بدن وجود دارد اما روش های طلایی همیشه جواب داده و فرد می تواند به راحتی...

نکاتی برای کاهش وزن ورزشکاران

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: نکاتی برای کاهش وزن ورزشکاران ایجاد تعادل در بدن باعث افزایش قدرت و سرعت ورزشکاران می‌شود‎ ورزشکاران که به دنبال رسیدن به بهترین…

فرمول محاسبه کالری ها

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: مقدار کالری با افزایش سن افراد کاهش می یابد یک انسان بالغ با توجه به شرایط فیزیکی، فعالیت، جنس و سن خود به میزان انرژی مشخصی در طول روز احتیاج دارد و در صورت مصرف بیش از نیاز...

سفت کردن باسن با روش هایی بسیار ساده

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: همه‌ی خانم‌ها می‌خواهند باسنی سفت و خوش فرم داشته باشند‎ ما این ۳ تمرین را پیشنهاد می‌دهیم، راه‌هایی عالی برای شروع سفت کردن باسن و یا سرعت دادن به...

چگونه ترکیب ورزش و تغذیه برای کاهش وزن سریع‌تر

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: یکی از راهکارهای کاهش وزن استفاده از ظروف کوچکتر هنگام غذا خوردن است‎ اگر شما هم به برای رسیدن به تناسب اندام و رهایی از شر چاقی و اضافه وزن به هر دری می‌زنید، این مقاله...

۲۳ پیشنهاد تغذیه ای برای کاهش وزن

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: یکی از راهکارهای کاهش وزن استفاده از ظروف کوچکتر هنگام غذا خوردن است‎ اگر شما هم به برای رسیدن به تناسب اندام و رهایی از شر چاقی و اضافه وزن به هر دری می‌زنید، این مقاله...

چه ورزشی را برای کاهش وزن انتخاب کنیم؟

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: چه ورزشی را برای کاهش وزن انتخاب کنیم؟ کاهش وزن زمانی ایجاد می‌شود که فرد از ورزش لذت ببرد و در انجام آن پشتکار داشته باشد‎ این سوال برای…

چربی بازو هایتان را با این روش کم کنید

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: رژیم غذایی سالم به همراه ورزش‌ کمک می‌کندعضلات بازوهایتان حجم بگیرد‎ چربی بازوها به خطرناکی چربی‌های اضافه‌ی شکم نیست، اما به هرحال چربی بازوها هم...

آب کردن چربی پهلو با 6 ماده غذایی!!

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: چربی های پهلو یکی از سمج ترین چربی هایی است که آب کردن آن کمی مشکل است چربی های پهلو یکی از سمج ترین چربی هایی است که شاید آب کردن آن برای تان کمی مشکل باشد. در این مطلب شما را...

به کمک این نکات وزن اضافه کنید

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: مواد غذایی سالم افزایش دهنده وزن، خریداری کنید ‎ اگر شما اشتهای زیادی ندارید، احتمالا بهتر است در طول روز، میان وعده های کوچک بخورید. اگر مسئله، زمان است، شاید لازم باشد سایز...

اخبار مشاهیر و چهره ها