امروز: جمعه, ۰۱ بهمن ۱۳۹۵ برابر با ۲۱ ربيع الآخر ۱۴۳۸ قمری و ۲۰ ۰۱ ۲۰۱۷ میلادی , مصادف است با : زادروز فردوسي

...

چند رسانه ای

تازه های ورزشی

..

زیبایی اندام

با تجربه کسانی که به راحتی لاغر شدند آشنا شوید!!

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: رازهای کسانی که در لاغری موفق بودند، را بدانید‎ توصیه ها و راه های بسیاری برای کاهش وزن وجود دارد اما ممکن است پس از مدتی به نظر دست نیافتنی بیاید. به همین دلیل است که بهترین...

از بین بردن چربی های بدن با چند روش کاربردی!!

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: برای از بین بردن چربی های بدن کالری‌ها را کاهش دهید‎ روش های مختلفی برای از بین بردن چربی های بدن وجود دارد اما روش های طلایی همیشه جواب داده و فرد می تواند به راحتی...

نکاتی برای کاهش وزن ورزشکاران

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: نکاتی برای کاهش وزن ورزشکاران ایجاد تعادل در بدن باعث افزایش قدرت و سرعت ورزشکاران می‌شود‎ ورزشکاران که به دنبال رسیدن به بهترین…

فرمول محاسبه کالری ها

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: مقدار کالری با افزایش سن افراد کاهش می یابد یک انسان بالغ با توجه به شرایط فیزیکی، فعالیت، جنس و سن خود به میزان انرژی مشخصی در طول روز احتیاج دارد و در صورت مصرف بیش از نیاز...

سفت کردن باسن با روش هایی بسیار ساده

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: همه‌ی خانم‌ها می‌خواهند باسنی سفت و خوش فرم داشته باشند‎ ما این ۳ تمرین را پیشنهاد می‌دهیم، راه‌هایی عالی برای شروع سفت کردن باسن و یا سرعت دادن به...

چگونه ترکیب ورزش و تغذیه برای کاهش وزن سریع‌تر

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: یکی از راهکارهای کاهش وزن استفاده از ظروف کوچکتر هنگام غذا خوردن است‎ اگر شما هم به برای رسیدن به تناسب اندام و رهایی از شر چاقی و اضافه وزن به هر دری می‌زنید، این مقاله...

۲۳ پیشنهاد تغذیه ای برای کاهش وزن

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: یکی از راهکارهای کاهش وزن استفاده از ظروف کوچکتر هنگام غذا خوردن است‎ اگر شما هم به برای رسیدن به تناسب اندام و رهایی از شر چاقی و اضافه وزن به هر دری می‌زنید، این مقاله...

چه ورزشی را برای کاهش وزن انتخاب کنیم؟

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: چه ورزشی را برای کاهش وزن انتخاب کنیم؟ کاهش وزن زمانی ایجاد می‌شود که فرد از ورزش لذت ببرد و در انجام آن پشتکار داشته باشد‎ این سوال برای…

چربی بازو هایتان را با این روش کم کنید

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: رژیم غذایی سالم به همراه ورزش‌ کمک می‌کندعضلات بازوهایتان حجم بگیرد‎ چربی بازوها به خطرناکی چربی‌های اضافه‌ی شکم نیست، اما به هرحال چربی بازوها هم...

آب کردن چربی پهلو با 6 ماده غذایی!!

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: چربی های پهلو یکی از سمج ترین چربی هایی است که آب کردن آن کمی مشکل است چربی های پهلو یکی از سمج ترین چربی هایی است که شاید آب کردن آن برای تان کمی مشکل باشد. در این مطلب شما را...

به کمک این نکات وزن اضافه کنید

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: مواد غذایی سالم افزایش دهنده وزن، خریداری کنید ‎ اگر شما اشتهای زیادی ندارید، احتمالا بهتر است در طول روز، میان وعده های کوچک بخورید. اگر مسئله، زمان است، شاید لازم باشد سایز...

برای داشتن شکمی تخت و ورزشکاری چی بخوریم؟

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: مواد غذایی برای داشتن شکمی صاف‎ حتی اگر هر روز ورزش می کنید و می توانید بیشتر از یک دقیقه در وضعیت پلانک یا شنای سوئدی بمانید، باز هم به تغذیه مناسب احتیاج دارید تا بتوانید...

کاهش وزن : با خوردن این میوه ها به راحتی وزن تان را کم کند

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: برخی از میوه ها باعث کاهش وزن می شوند‎ میوه ها جزو دسته خوراکی هایی هستند که به دلیلفواید بسیاری که برای سلامتی دارند باید در سبد غذایی روزانه تان قرار بگیرند. بهتر است...

کاهش وزن و مشکل شُل شدن پوست!

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: می‌توانید با انجام کارهایی شل شدن پوست پس از کاهش وزن را کاهش دهید کاهش دادن وزن احساس شگفت آوری است! برخی اوقات به پوست‌های شل توجهی نمی‌شود، نه خیلی زیاد! ممکن...

برای کاهش وزن بیشتر چگونه ورزش کنیم

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: برای اینکه از ورزش نتیجه مطلوب را بگیریم باید حداقل 3 بار در هفته ورزش کنیم افرادی که زمان کافی برای رفتن به باشگاه‌های ورزشی ندارند اما علاقه دارند که وزن خود را کاهش دهند...

فلات در تمرینات ورزشی چیست؟

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: فلات به معنای محدودیت در سازگاری‌ها نسبت به تمرین ورزشی ‌یک دکترای فیزیولوژی ورزشی معتقد است که فلات به معنای محدودیت در سازگاری‌ها نسبت به تمرین، در بین ورزشکاران...

کاهش وزن با این راه ها خطرناک است!!

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: با محروم کردن بدن از کالری ومواد مغذی دیگر، روند سوخت ‌و ساز بدن متوقف می‌شود‎ بسیاری از راهنمایی‌هایی که برای کاهش وزن ارائه می‌شود، در واقع کاهش وزن را...

مردها برای عضله سازی این غذاها را بخورند

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: یک برنامه غذایی سالم روی اندام و احساس و تعادل هورمون ها تاثیر گذار است یک برنامه غذایی سالم می تواند به طور معجزه آسایی نه تنها روی اندام و احساس شما بلکه روی تعادل هورمون ها...

حرکت پلنک را به درستی انجام دهید

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: حرکت پلنک را می توان تست واقعی هسته بدن دانست حرکت پلنک را می توان تست واقعی هسته بدن دانست. این تمرین ایزومتریک عضلات شکمی، پایین کمر، باسن و دست ها را درگیر می کند. عجیب...

شکم شش تکه (سیکس پک) در 30 روز

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: چالش شکم شش تکه فقط ده دقیقه در روز و برای سی روز متوالی طول می کشد‎ برای یک چالش شکم شش یا به عبارتی سیکس پک، آماده هستید؟ این چالش در مورد قوی و لاغر کردن کل ناحیه میانی...

اخبار مشاهیر و چهره ها