امروز: دوشنبه, ۰۴ ارديبهشت ۱۳۹۶ برابر با ۲۶ رجب ۱۴۳۸ قمری و ۲۴ ۰۴ ۲۰۱۷ میلادی

...

چند رسانه ای

تازه های ورزشی

..

زیبایی اندام

غذا نخوردن قبل از ورزش باعث چربی سوزی می‌شود

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: ورزش در حالتی که غذا نخورده‌ایم بیشتر در بافت‌های چربی تغییر ایجاد می‌کند‎ افرادی که به ورزش کردن علاقه دارند غالباً نمی‌دانند که قبل از ورزش بهتر است غذا...

فواید انجام حرکت پلانک

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: پلانک یکی از حرکات موثر در بدنسازی است‎ پلانک یکی از حرکات موثر در بدنسازی است. این حرکت باعث افزایش تعادل عضلات بدن می‌شود و با اینکه کمی خسته کننده به نظر می‌رسد...

رژیم‌درمانی در دوران کودکی و نوجوانی

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: تغذیه سالم را به کودک بیاموزید‎ تحقیقات نشان داده است چاقی در کودکان ارتباط مستقیمی با بالا بودن وزن آنها هنگام تولد و وزن‌گیری‌شان در دوران شیرخوارگی و کودکی دارد....

۲۰ روش برای کاهش ۵۰۰ کالری در روز

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: کاهش وزن نیازمند تغییرات جدی در سبک زندگی است کاهش وزن نیازمند تغییرات جدی در سبک زندگی است. علاوه بر این شما باید ۳۵۰۰ کالری بسوزانید تا بتوانید ۴۵۳ گرم وزن کم کنید. اگر بتوانید...

کوچک کردن شکم چرا سخت است؟ + راهکاری ساده برای کوچک کردن شکم

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: دلیل چاقی چربی نیست بلکه چربی اضافه است‎ آب کردن چربی های شکم به نظر کار سختی می آید و یکی از دلایلی که این کار را مشکل کرده باورهای غلط ماست. در این جا چند نمونه از این...

راه های افزایش چربی قهوه ای بدن و کالری سوزی بیشتر

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: راه‌های ساده‌ای برای افزایش چربی قهوه‌ای وجود دارد‎ وقتی که وزن کم می‌کنید و چربی می‌سوزانید، همه چیز در هاله‌ای از ابهام است. اما تحقیقی جدید...

3 نکته مهمی که به کاهش وزن تان کمک بسیاری می کند!!

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: کم کردن وزن با رژیم لاغری یکی از مرسوم ترین روش ها برای رسیدن به تناسب اندام است‎ کم کردن وزن با رژیم لاغری یکی از مرسوم ترین روش ها برای رسیدن به تناسب اندام است. اگر شما...

آب کردن شکم و پهلو با رعایت چند توصیه هوشمندانه

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: چربی شکمی بزرگ‌ترین مشکلات سلامتی را برای ما به وجود می‌آورد‎ باید بدانید حتی وقتی آن‌قدرها هم اضافه‌وزن ندارید اگر در محدوده‌ی شکم، چربیِ زیادی...

تغییرات کوچک در سبک زندگی برای کاهش وزن سریع

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: پیاده روی بهترین روش برای به دست آوردن نتایج ماندگار در کاهش وزن است‎ در این مقاله قصد داریم نکاتی را بیان کنیم که با کمک آن می‌توانید فرآیند کاهش وزن را با سرعت بیشتری...

چگونه با انجام ورزش وزن کم کنیم

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: ورزش کردن در حالت عادی باعث کاهش وزن نمی‌شود هدف بسیاری افراد از ورزش کردن، کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام است. این افراد باید نکاتی را در ورزش کردن در نظر بگیرند تا ورزش...

کاهش وزن با 6 ترفند جدید و ساده

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: با ترفندهای ساده به راحتی می توانید وزن تان را کم کنید‎ کاهش وزن با انواع رژیم های مختلف و ورزش های سخت خسته تان کرده است؟ به دنبال راه جدیدی برای کم کردن وزن هستید. با...

نکاتی درباره کاهش وزن که هیچکس به شما نگفته است!

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: کاهش وزن ساده نبوده و ثابت نگه داشتن وزنی که کم کرده اید یک مبارزه بی پایان است در هر دوره کاهش وزن طولانی مدت پستی و بلندی وجود دارد. هیچکس در تمام این مدت کامل نیست و اگر دست...

6 ورزش مناسب برای کاهش وزن

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: تمرینات قدرتی بهترین کاری است که می‌توانید برای از دست دادن وزن انجام دهید. برای شروع، می‌توانید با تمرینات مقاومتی چربی بیشتری بسوزانید. همچنین استفاده از اینگونه تمرینات...

برنامه دویدن برای کاهش وزن

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: دو، یکی از قدیمی ترین روشهای کاهش و حفظ وزن است‎ دویدن، شکلی از ورزش هوازی است که نه تنها عضلات شما را تقویت کرده بلکه روی سیستم قلبی عروقی شما نیز کار می کند. دو، یکی از...

کاهش وزن حتی وقتی نشسته اید با 21 ترفند موثر!

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: راههایی وجود دارد که می توانید حین نشستن، به سلامتی تان هم برسید‎ اگر فرصت رفتن به باشگاه ورزشی را ندارید، اما شدیدا تمایل به کاهش وزن برای داشتن اندامی ایده آل دارید، در این...

باید و نبایدهای بارفیکس زدن

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: بارفیکس تمرینی معجزه آسا است که می‌توانید نتیجه بسیار مثبت آن را دریافت کنید‎ «بارفیکس» تمرینی معجزه آسا است که بدون شک می‌توانید نتیجه بسیار مثبت آن را...

چهار تصور غلط درباره‌ی ورزش و تغذیه

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: تغذیه ناسالم باعث می شود که اثرات مثبت ورزش کردن آنها از بین برود‎ بسیاری از افراد تصور می‌کنند تغذیه آنها سالم است و با فعالیت ورزش آنها هماهنگی دارد. با این حال تغذیه...

چهار ورزشی که به اندازه تصور عموم چربی‌سوز نیستند

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: بعضی ورزش‌ها آن میزان که تصور می‌کنیم کالری‌سوز نیستند‎ هنگامی که افراد برای کاهش وزن ورزش می‌کنند سعی دارند انتخاب درستی داشته باشند و ورزش‌هایی را...

راههای کاهش وزن بعد از زایمان طبیعی یا سزارین

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: می‌توانید به همراه نوزادتان، یک برنامه تناسب اندام ترتیب دهید اگر بخاطر نوزادتان، هیجان زیادی دارید و برای کاهش وزن دوران بارداری تان آماده اید، این نکات به شما کمک...

کوچک کردن شکم با یک تکنیک 2 دقیقه ای

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: ماساژ کوچک کردن شکم همه ما می دانیم که از بین بردن چربی های اضافه به خصوص در ناحیه شکم چقدر سخت است. از بین بردن چربی های لجوج شکم حتی برای کسانی که سبک زندگی فعال و عادت های...

کاهش وزن سریع تا نوروز با چند راه ساده

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: برای کاهش وزن بشقابتان را قسمت کنید‎ ۵ نکته‌ی کاهش وزن سریع زیر، به شما کمک می کند تا وزنتان را بدون گرسنگی کشیدن یا رژیم‌های غذایی سخت کم کنید. این راه‌ها را...

اخبار مشاهیر و چهره ها