امروز: جمعه, ۰۴ فروردين ۱۳۹۶ برابر با ۲۴ جمادى الآخر ۱۴۳۸ قمری و ۲۴ ۰۳ ۲۰۱۷ میلادی

...

چند رسانه ای

تازه های ورزشی

..

زیبایی اندام

6 ورزش مناسب برای کاهش وزن

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: تمرینات قدرتی بهترین کاری است که می‌توانید برای از دست دادن وزن انجام دهید. برای شروع، می‌توانید با تمرینات مقاومتی چربی بیشتری بسوزانید. همچنین استفاده از اینگونه تمرینات...

برنامه دویدن برای کاهش وزن

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: دو، یکی از قدیمی ترین روشهای کاهش و حفظ وزن است‎ دویدن، شکلی از ورزش هوازی است که نه تنها عضلات شما را تقویت کرده بلکه روی سیستم قلبی عروقی شما نیز کار می کند. دو، یکی از...

کاهش وزن حتی وقتی نشسته اید با 21 ترفند موثر!

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: راههایی وجود دارد که می توانید حین نشستن، به سلامتی تان هم برسید‎ اگر فرصت رفتن به باشگاه ورزشی را ندارید، اما شدیدا تمایل به کاهش وزن برای داشتن اندامی ایده آل دارید، در این...

باید و نبایدهای بارفیکس زدن

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: بارفیکس تمرینی معجزه آسا است که می‌توانید نتیجه بسیار مثبت آن را دریافت کنید‎ «بارفیکس» تمرینی معجزه آسا است که بدون شک می‌توانید نتیجه بسیار مثبت آن را...

چهار تصور غلط درباره‌ی ورزش و تغذیه

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: تغذیه ناسالم باعث می شود که اثرات مثبت ورزش کردن آنها از بین برود‎ بسیاری از افراد تصور می‌کنند تغذیه آنها سالم است و با فعالیت ورزش آنها هماهنگی دارد. با این حال تغذیه...

چهار ورزشی که به اندازه تصور عموم چربی‌سوز نیستند

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: بعضی ورزش‌ها آن میزان که تصور می‌کنیم کالری‌سوز نیستند‎ هنگامی که افراد برای کاهش وزن ورزش می‌کنند سعی دارند انتخاب درستی داشته باشند و ورزش‌هایی را...

راههای کاهش وزن بعد از زایمان طبیعی یا سزارین

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: می‌توانید به همراه نوزادتان، یک برنامه تناسب اندام ترتیب دهید اگر بخاطر نوزادتان، هیجان زیادی دارید و برای کاهش وزن دوران بارداری تان آماده اید، این نکات به شما کمک...

کوچک کردن شکم با یک تکنیک 2 دقیقه ای

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: ماساژ کوچک کردن شکم همه ما می دانیم که از بین بردن چربی های اضافه به خصوص در ناحیه شکم چقدر سخت است. از بین بردن چربی های لجوج شکم حتی برای کسانی که سبک زندگی فعال و عادت های...

کاهش وزن سریع تا نوروز با چند راه ساده

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: برای کاهش وزن بشقابتان را قسمت کنید‎ ۵ نکته‌ی کاهش وزن سریع زیر، به شما کمک می کند تا وزنتان را بدون گرسنگی کشیدن یا رژیم‌های غذایی سخت کم کنید. این راه‌ها را...

چگونه با ورزش بیشتر وزن کم کنیم؟

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: همیشه ورزش کردن به کاهش وزن منجر نمی‌شود‎ بسیاری افراد برای کاهش وزن ورزش می‌کنند با این حال همیشه ورزش کردن به کاهش وزن منجر نمی‌شود. باید افراد نکات خاصی را...

بهترين توصيه‌ها براي طرفداران تناسب اندام

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: با انجام ورزش منظم و يك رژيم غذايي سالم وخوردن يك سيب قبل از شام مي‌توان وزن كم كرد‎ حقيقت اين است كه همين توصيه‌هاي ساده و حتي شايد در نگاه اول، خنده‌دار، پلي...

ورزش باعث کاهش وزن نمی‌شود

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: ورزش فاکتور اصلی برای کنترل وزن نیست مطالعات انجام شده در دانشگاه لویولا آمریکا نشان داده که ورزش فاکتور اصلی برای کنترل وزن نیست. محققان دانشگاه لویولا با بررسی افراد بزرگسال...

بدن سازی یا تمرین قدرتی؟

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: بدنسازان،وزنه ها را برای افزایش سایز عضلاتشان بلند می کنند‎نه برای افزایش قدرت بدنسازان، وزنه ها را نه به خاطر افزایش قدرت کاربردی بلکه برای افزایش سایز عضلاتشان بلند می...

چه سنی برای شروع بدنسازی مناسب است؟

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: بهترین سن برای شروع بدنسازی در افراد مختلف یکسان نیست‎ حیدرخانی ، اظهار کرد: بهترین سن برای شروع بدنسازی در افراد مختلف یکسان نیست؛ ولی با توجه به تفاوت‌های بدن افراد از...

با این برنامه ساده تا نوروز 8 کیلو وزن کم کنید

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: وزن خود را کاهش دهید‎ تا نوروز 96 فرصت زیادی باقی نمانده که می توانید با این رژیم غذایی 8 کیلو از وزن خود را کاهش دهید. صبحانه یکی از مهمترین وعده های غذایی محسوب شده و...

10 توصیه به ورزشکاران مبتدی

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: نکاتی وجود دارند که ورزشکاران مبتدی باید آن‌ها را رعایت کنند تا نتیجه‌ تمرینات خود را ببینند‎ افرادی که به تازگی ورزش کردن را شروع کرده‌اند باید نکات خاصی را...

پیکر تراشی پیشرفته به روش لیپوماتیک

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: دلیل اصلی پیکرتراشی به روش لیپوماتیک (Liposculpture) کاهش وزن نیست بلکه حالت دهی دوباره به بدن است. معمولا از این روش برای نقاطی استفاده می کنند که با ورزش و رژیم لاغر نمی شوند. این...

ورزش های ایزومتریک چه ورزش هایی هستند

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: ورزش‌های ایزومتریک می‌توانند کمک کنند تا قدرت و انعطاف خود را افزایش دهید‎ بسیاری از ورزش‌های ایزومتریک می‌توانند به‌ راحتی در منزل و بدون تجهیزات...

کاهش وزن و عضله سازی با 17 تمرین ورزشی

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: لاغری و قدرت بدنی بیشتر با روش های تمرینی ‎ اگر هدف شما در سال 96 تقویت و عضله سازی، کم کردن چربی بدن و کاهش وزن و به روز و خوش تیپ شدن است این راهنما را برای چگونگی تغییر...

6 ورزش رزمی که آمادگی جسمانی را افزایش می‌دهند

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: انجام ورزش‌های رزمی می‌تواند فواید زیادی برای ورزشکاران داشته باشد انجام ورزش‌های رزمی می‌تواند فواید زیادی برای ورزشکاران داشته باشد. این نوع ورزش‌ها...

اخبار مشاهیر و چهره ها