امروز: سه شنبه, ۲۸ شهریور ۱۳۹۶ برابر با ۲۷ ذو الحجة ۱۴۳۸ قمری و ۱۹ ۰۹ ۲۰۱۷ میلادی , مصادف است با : تشكيل نخستين مجلس خبرگان قانون اساسي جمهوري اسلامي با پيام امام خميني(ره) (1358 ش)

...

چند رسانه ای

تازه های ورزشی

..

زیبایی اندام

رسیدن به تناسب اندام با چند ترفند ساده

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: رسیدن به تناسب اندام با چند ترفند ترفندهای بسیار کوچکی وجود دارد که به کار بستن آنها - به رغم سادگی شان - از بسیاری از رژیم‌های پیچیده غذایی لاغری بهتر عمل می‌کنند و...

چربی های شکم را 14 روزه آب کنید

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: با مصرف یک نوشیدنی، شکمی تخت و اندامی متناسب را برای خود به ارمغان بیاورید برخی افراد حتی اگر لاغر هم باشند، باز ممکن است شکم برجسته ای داشته باشند که چندان جالب به نظر نمی رسد و...

راه های لاغر کردن صورت چاق؛ از بخور تا ماساژ

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: چاقی صورت معمولا با رژیم مناسب، ورزش و مشورت با متخصصان تغذیه بهتر می‌شود‎ مدت‌ها رژیم گرفته و ورزش كرده‌اید به امید چند كیلو لاغرتر شدن اما حالا می‌بینید...

حرکاتی ساده برای افزایش دور بازو

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: برخی حرکاتی که برای افزایش حجم بازو موثر هستند متداول نیستند‎ بسیاری از افرادی که ورزش می‌کنند به دنبال افزایش حجم عضلات بازو هستند. افرادی که تازه ورزش کردن را شروع...

چرا وزن کم نمی‌کنیم؟

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: بهترین راه برای کاهش وزن، انجام تمرینات قدرتی در کنار تمرینات هوازی است پیاده روی می‌کنید، حساب کالری‌ها را دارید، باشگاه می‌روید و تمام تلاش‌تان را...

دمبل زدن، مزایا، معایب و معرفی حرکات

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: دمبل جزو قدیمی ‌ترین تجهیزات ورزشی است‎ دمبل یکی از تجهیزات ورزشی است که در گروه وزنه‌ های آزاد گنجانده می ‌شود و به‌ طور وسیع در تقویت، افزایش حجم و...

میوه هایی برای کمک به عضله سازی شما

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: پتاسیم موجود در میوه ها به ساخت و تقویت عضلات کمک می کند ممکن است فکر کنید پتاسیم یک ماده معدنی برای کمک به حفظ تعادل الکترولیت و نه رشد عضلات محسوب می شود. اما برای ساخت پروتئین...

به این 6 دلیل دیگر نباید وزن تان را کم کنید!

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: گاهی توقف وزن یعنی بدن تان با وزن فعلی متناسب است گاهی توقف وزن یعنی بدن تان با وزن فعلی متناسب است و نیازی نیست که تلاش بیشتری کنید. در اینجا چند نشانه که با دیدن آنھا متوجه می...

فواید دوچرخه ثابت بیشتر است یا دوچرخه سواری در فضای باز؟

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: دوچرخه سواری در فضای باز و دوچرخه ثابت هر دو ورزش سنگینی هستند فواید دوچرخه سواری در فضای باز بیشتر است یا دوچرخه ثابت؟. آیا می توان دوچرخه سواری در فضای باز را به دوچرخه ثابت...

یک تمرین ۳۰ دقیقه‌ای برای کاهش وزن

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: یک تمرین ۳۰ دقیقه‌ای برای کاهش وزن میدانم که دیوانه‌وار ورزش کردن و نتیجه نگرفتن چه احساسی دارد. من سالها و سالها دودیم و تا زمانیکه کراس فیت (CrossFit) و شمارش کالری...

آیا می شود فقط چربی های دور شکم را آب کرد؟

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: ورزش های قدرتی می توانند روی شکم کار کنند و در آب کردن چربی شکم موثر باشند چه اضافه وزنتان در بالا تنه باشد چه در پایین تنه، به نظر می آید که این نقاط را با ورزش های مخصوص آنها...

کاهش وزن 5 کیلو در چند وقت ممکن می شود؟

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: کاهش وزن و لاغر شدن یکی از سخت ترین کارها است کاهش وزن و لاغر شدن یکی از سخت ترین کارها است. شما هم اگر به دنبال این هستید که بدانید در عرض چند وقت می توانید 5 کیلو وزن تان را کم...

کالری سوزی با ورزش در هوای گرم بیشتر می شود؟

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: بیشتر اضافه وزنی که بعد از ورزش در هوای گرمکم می کنید به خاطر از دست دادن آب است‎ آیا ورزش در هوای گرم باعث کالری سوزی بیشتر می شود؟ در این مطلب به بررسی تاثیر هوای گرم بر...

بزرگ کردن باسن با چند تمرین خانگی

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: بزرگ کردن باسن با چند تمرین خانگی اگر شما جزو افرادی هستید که نیازمند تقویت عضلات ران هستند و یا در اندیشه ی داشتن ماهیچه ران و یا باسن بزرگ و خوش فرم هستید می‌توانید تنها...

اشتباهات رایج خانم ها در بدنسازی

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: زنان هورمون تستوسترون به مقداری که منجر به عضله سازی شود، تولید نمی‌کنند‎ احتمالاً باید شنیده باشید که بانوان تصور می‌کنند، تمرین ورزشی باعث حجیم شدن عضلات...

آسانترین راه برای کاهش وزن و چربی سوزی

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: پیاده روی آسانترین ورزش برای کاهش وزن و چربی سوزی می باشد‎ بی تحرکی، سلامت افراد را به طور جدی تهدید می‌کند که مشکلاتی مانند چاقی، فشارخون بالا، بیماری‌های قلبی،...

چند تمرین ورزشی عالی با کمک کش بدنسازی

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: کش های بدنسازی از موثرترین و بهترین وسایل ورزشی هستند کش های بدنسازی از موثرترین و بهترین وسایل ورزشی هستند. این وسیله ارزان قیمت و سبک را می توانید از مغازه های معتبر لوازم...

چند کیلو کاهش وزن در یک ماه صحیح است؟

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: کاهش وزن باید در هفته نیم تا یک کیلوگرم و در ماه حدود دو الی چهار کیلوگرم باشد یک متخصص تغذیه عنوان کرد: کاهش وزن افراد در سه حالت ممکن است اتفاق بیفتد، از بین رفتن توده چربی، از...

وزنه زدن بیشتر از ورزش‌ هوازی به کاهش وزن زنان کمک می‌کند

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: وزنه زدن برای زنان فواید زیادی دارد و به کاهش وزن آن‌ها کمک می‌کند‎ وزنه زدن در بین زنان اخیرا محبوب شده است اما هنوز هم بسیاری تصور می‌کنند که با این کار...

۷ افسانه درباره فیتنس که نباید باور کنید

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: تمرینات ۳۰ دقیقه ای، بدون نیاز به باشگاه تمرینات ورزشی، بدون نیاز به باشگاه آیا برای سوزاندن کالری وقت دارید؟ با انجام این تمرینات سریع ۳۵۰…

آنچه باید در مورد کراس فیت بدانید

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: کراس فیت شامل دامنه ای از حرکات ژیمناستیک، دو، وزنه برداری و ورزش های دیگر است‎ اسم کراس فیت را این روزها زیاد می شنویم.تا به حال فکر کرده اید که به باشگاه کراس فیت بروید اما...

تمرینات ۳۰ دقیقه ای، بدون نیاز به باشگاه

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: تمرینات ورزشی، بدون نیاز به باشگاه آیا برای سوزاندن کالریوقت دارید؟ با انجام این تمرینات سریع ۳۵۰ کالری را تنها در ۳۰ دقیقه خواهید سوزاند و قبل از اتمام کار، تغییر را در خود...

حفظ تناسب اندام با ورزش گلف و باغبانی

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: باغبانی و گلف می توانند روش های مناسبی برای کالری سوزی و حفظ تناسب اندام باشند فعالیت های سرگرم کننده نظیر باغبانی و گلف می توانند روش های مناسبی برای کالری سوزی و حفظ تناسب...

فواید طناب زدن در بدنسازی و تناسب اندام

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: طناب زدن همزمان ترکیبی از مزایا را برای استخوان ها، تعادل و عضلات دارد طناب زدن از آن ورزش های قدیمی است که همه با آن آشناییم: در کودکی یکی از بازی هایمان بود و حالا در بزرگسالی...

دوره رژیم لاغری 9 روزه سنتی و مدرن عمومی و موضعی برای افراد پر مشغله و کم وقت

سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: این دوره 6 تا 9 روزه با سبک طب روسی و کره ای سنتی و مدرن برای افرادی که مشغله زیاد کاری دارند و یا در تهران نیستند در نظر گرفته شده است. این افراد 4 تا 30 کیلو کاهش وزن و چندین سانتی...

اخبار مشاهیر و چهره ها